Vitae je vhodné do všech svítidel se závitem E27. Nejvhodnější je rozhodně do lokálních lamp (nočních a stolních), které jsou umístěné v úrovni očí. Nejlepší pro stropní svítidlo je bílý krok, oranžový krok je ale v pořádku například pro WC. Večer a v noci je ale ideální svítit oranžovým světlem, které přichází zespodu, podobně jako oheň.

Nejlepší pro stropní svítidlo je bilý krok, oranžový krok je ale v pořádku například pro WC

Účinek je individuální. Hodně záleží na tom, jak moc je váš cirkadiánní rytmus rozladěný. Obvykle můžete pozitivní účinky na váš spánek pozorovat už po prvním týdnu od výměny žárovek. Večer je vhodné svítit oranžovým světlem, které přichází zespodu, podobně jako oheň.

Je důležité si uvědomit, že 90 minut před spánkem (resp. přesněji 9 a půl hodiny před ranním vstáváním), bychom neměli používat žádná světla s obsahem modré a zelené složky (tj. specificky s obsahem vlnových délek pod 550 nm). Oranžový krok Vitae nebude mít pozitivní efekt na spánek a sekreci melatoninu, pokud souběžně v tomto čase používáte jiná plnospektrální světla, která vyzařují modré a zelené vlnové délky, které Vám dopadají na sítnici očí, jako např.:

• plnospektrální bílé nebo teplé bílé LED žárovky
• RGD LED žárovky, které míchají modrou a červenou barvu pro získání oranžového světla
• stmívačem neztlumené klasické inkandescentní žárovky
• fluorescentní žárovky, zářivky, úsporky
• displeje počítačů a mobilních telefonů bez červeného displeje (Night Shift od Apple nedostačuje, protože neeliminuje vyzařování modré – pro video návod, jak si nastavit červený displej na iPhone: Instagram nebo Youtube )
• TV obrazovky

Například, pokud 90 minut před spánkem používáte Vitae pouze ve Vaší ložnici, ale v ostatních místnostech dál svítíte bílým nebo teplým bílým světlem, toto světlo Vám bude zastavovat tvorbu hormonu melatoninu a oranžový krok Vitae (bez obsahu modré a zelené složky) nebude tak mít pozitivní vliv na Váš spánek. To samé platí, pokud se před spaním díváte na televizi, případně používáte počítač nebo mobil bez červeného filtru. V případě, že se světlu s obsahem modré a zelené nemůžete vyhnout (např. během cestování nebo pro urgentní pracovní email před spaním), použijte červené brýle.

Ano, jsou. Světelný výkon Vitae je optimalizovaný pro svícení v lokální lampě, tj. pracovní lampě nebo lampě na čtení u postele nebo sofa. To také platí pro méně intenzivní oranžové světlo Vitae, které se používá cca 90 min před spánkem a v noci. Že čtení u méně intenzivního světla kazí oči je mýtus – opak je pravdou, pouze intenzivní světlo dokáže poškodit sítnici. Je potřeba si čtecí lampu natáhnout až ke knížce, proto je na čtení ideální lampa s ramenem a neprůsvitným stínítkem, které zabezpečí, že vás světlo nebude oslňovat přímo do očí. Stínítko lampy si díky ramenu natáhnete až ke knížce a světlo Vitae tak bude dostatečně intenzivní. Hynek Medřický o správném čtení natočil také video. Ideální lampa na čtení je Artemide Tolomeo

Věříme v jednoduchost a přirozenost. Žárovek s aplikacemi stále přibývá…Vitae tu ještě nebylo. Světla, které ovládáte aplikací nikdy nevypnou – zůstávají jen ve stand by režimu. To znamená, že pořád vytvářejí elektromagnetické záření a berou energii. Používáním telefonu při ovládání aplikace se zároveň v noci vystavujete modrému záření.

Vitae prostě kliknutím obyčejného vypínače zapnete, přepnete a vypnete. Po vypnutí je čisté a nijak nezáří.

Bílé světlo vyzařuje všechny barevné složky světla. Modrá a zelená spektrální složka je během dne mimořádně důležitá pro obecné zdraví, ukotvení cirkadiánního rytmu a pro koncentraci a kognitivní funkce mozku. Večer před spánkem a během noci se ale tyto barevné složky světelného spektra v přírodě nikdy nenacházeli – západ Slunce je nevyzařuje (proto je teple oranžový až červený) a oheň také ne. Z toho důvodu absence modrých a zelených vlnových délek na sítnici našeho oka je pro nás signálem, že se blíží noc a spánek. Naše tělo proto začne vytvářet důležitý hormon melatonin, hormon tmy.

Pokud nám ale modré a zelené vlnové délky z bílého a teple bílého světla žárovek nebo z elektronických displejů dopadají do očí i před spánkem a během noci, je to pro náš mozek falešný signál, že je den. Tyto složky světla nám večer a v noci bohužel zásadně zabraňují v tvorbě melatoninu, oslabují a opožďují jeho tvorbu a tak celkově zkracují počet večerních a nočních hodin, během kterých nám tento hormon koluje v krvi. Melatonin je potřeba každý večer a noc chránit, protože mimo jeho spánkovou roli je mimořádně silným antioxidantem, a tak během spánku v našich tělech ničí volné radikály, rakovinové buňky a sehrává zásadní roli v imunitním systému a reparačních mechanismech buněk.

Nebude, protože to neumožňuje teplosměnná plocha. Vitae potřebuje dokonalé chlazení čipu. S E14 by se čip rychle prohříval.

K tomu vám stačí jen chytrý telefon. Zapněte na něm fotoaparát a přibližte se ke světlu, které chcete otestovat. Když přes světlo přechází vertikální čáry, je velmi pravděpodobné, že bliká a unavuje oči.

Druhou možností je blikání přímo natočit – ve zpomaleném módu vašeho telefonu.

Aplikace jako F.lux modrou a zelenou složku displejů často jen tlumí, ale neodstraní ji úplně. 90 minut před spánkem (přesněji 9,5 hodiny před ranním vstáváním) doporučujeme v případě nutnosti práce se zařízeními s displeji nosit červené brýle. Červené brýle není nutné nosit v případě použití červeného filtru, který plně blokuje modrou a zelenou složku:

• Pro Apple zařízení je ideální nastavit červený filtr – je zdarma v nastaveníchacBook a iMac displeji eliminuje. Video návod pro nastavení červeného displeje je na našem YouTube kanálu. Odkazy: pro iPhone/iPad a pro MacBook/iMac.
• Pro všechny operační systémy je dostupný software Iris, který umí plně eliminovat modrou a zelenou složku displejů. Iris je dostupný pro mobilní telefony, tablety a počítače – podporuje operační systémy Windows, Mac, Android a Linux. Mimo tuto funkci je vhodný i pro práci a redukování jasu monitorů.