Jak světlo ovlivňuje váš spánek a co s tím dělat
Nejlepší světlo pro čtení před spaním
Tento článek je určen pro vás, pokud:
Čtení místo rolování v posteli
Už jste na správné cestě! Jen tak dál!
Příliš jasné světlo na čtení
Po přečtení je těžké usnout.
Čtení před spaním je jedním z největších životních potěšení, ale věděli jste, že špatné světlo může ve skutečnosti ztížit usínání?
Většina LED světel a obrazovek vyzařuje modré světlo, které mozek přesvědčuje, že je den, snižuje hladinu melatoninu a oddaluje nástup spánku.
Jaké je tedy nejlepší světlo pro čtení před spaním?
Odpověď: Oranžové zdroje červeného světla s co nejmenším obsahem modrého a zeleného světla.
Čtecí lampička Vitaelight je navržena pro noční čtení a používá teplé světlo bez blikání, které je šetrné k očím a vhodné pro spánek.
Vylepšete své noční čtení - pořiďte si nejlepší světlo na čtení vhodné pro spánek ještě dnes!
Problematika Modrého Světla
Co vaše tělo očekává
Naše tělo se vyvinulo tak, aby využívalo sluneční světlo k určování času. Zde je to, co →
Sluneční světlo
Přirozené denní světlo je intenzivní a bohaté na modré světlo, které nás udržuje bdělé a soustředěné.
Západ slunce
Se západem slunce modré světlo slábne a tělo začíná odpočívat.
Oheň
Po tisíce let bylo nočním světlem pouze teplé světlo ohně - bez modré složky a přirozeně šetrné pro spánek.
Jakému světlu se vystavujeme
Modré světlo dlouho po západu slunce. Podívejte se, jak vypadá vaše světlo a obrazovky →
2700 K LED
Dokonce i "teplé" LED diody vyzařují příliš mnoho modré barvy pro noční svícení.
Obrazovka noční směny
Dokonce i v ‘nočním režimu’ vyzařují obrazovky stále dostatečné množství modré barvy, aby oddálily spánek.
vitae orange
Světlo bezpečné na použití v noci, se kterým můžete usnout, aniž by narušilo váš cirkadiánní rytmus.
Oblíbené předkrmy
